Du möchtest dich im Alltag mehr bewegen, aber längere Sporteinheiten passen einfach nicht in dein Leben? Dann könnten mehrere kleine Sport-Microdosen die richtige Lösung sein. Sport-Quickies, die so kurz sind, dass du nicht einmal ins Schwitzen kommst, die aber...
Challenges
Hier findest du alle meine Artikel zu dieser Kategorie:
12 Gründe, warum du deine Challenge nicht durchgehalten hast und was du nun tun kannst
Du hattest ein Ziel und hast es nicht erreicht. Vielleicht wolltest du abnehmen, nicht mehr rauchen, regelmäßig laufen, sparsamer leben, dich zuckerfrei ernähren? Was auch immer deine guten Vorsätze waren, du hast deine Challenge nicht durchgehalten und bist...
30-Tage-Challenge vs. 10-30-100-Regel – welche Methode verspricht mehr Erfolg?
Wenn es um die Änderung von Gewohnheiten geht, hat sich die 30-Tage-Challenge etabliert. Kein Wunder - allein schon die Anlehnung an den Monatsrhythmus macht diese Methode griffig und zugleich überschaubar. Doch kennst du auch die 10-30-100-Regel? Hier ist eine...
3 persönliche Challenges, mit denen du sportlicher wirst, ohne zu schwitzen
Wie klingt es, wenn du dich von deinem Bürosessel erhebst? Kommt da dieses verräterische Ächzen, das so gar nicht dynamisch wirkt? Achte mal darauf, vermutlich merkst du es nicht einmal 😉 Wahrscheinlich weißt du selbst, dass du dich zu wenig bewegst, und hast...
Haushalts-Challenge mit der Tody-App: In 7 Schritten zur entspannten Putzroutine
Unangenehmes zum Spiel machen - das war meine Absicht, als ich im Sommer 2022 die Haushalts-App Tody auf meinem Smartphone installierte. Seitdem ist Dusty, das kleine, freche Staubmonster aus der Tody-App, mein Sparringspartner im Haushalt. Dusty kommentiert täglich...
Auch mir fällt es manchmal schwer, eine persönliche Challenge durchzuhalten
Persönliche Challenges können hart sein - auch für einen Challenge-Junkie wie mich! Und ja, ich halte nicht jede Challenge durch. In diesem Blogbeitrag berichte ich über eine abgebrochene Aufräum-Challenge und darüber, wie ich zukünftig mit dem Thema umgehen will. Es...
8 gute Gründe, warum ich mir regelmäßig kleine Challenges für jeden Tag setze
Kleine Challenges für jeden Tag sind seit vielen Jahren DIE Methode meiner Wahl, wenn es darum geht, etwas Neues zu lernen, etwas an mir und meinem Leben zu verbessern oder unerledigte Dinge aufzuarbeiten. So eine kleine Challenge sieht bei mir so aus, dass ich mir...
100 Ideen für lebensverändernde Self-Challenges
Wolltest du nicht längst sportlicher werden, deinen Kleiderschrank ausmisten, deine PC-Festplatte aufräumen, dich gesünder ernähren, mit deinem eigenen Buch vorankommen, nachhaltiger leben, Kontakt zu lieben Menschen halten, und, und, und … genau! Kenne ich bestens....
Wie du mit „Don’t break the chain“ deine Challenges durchziehst
Fällt es dir manchmal schwer, an einer Sache dranzubleiben? Mir geht es sogar ziemlich oft so, weil mich so viele verschiedene Dinge interessieren, denen ich am liebsten gleichzeitig meine Aufmerksamkeit schenken würde. Ohne meine bewährten Methoden und Routinen fällt...
Über mich
Hey, ich bin Astrid. Auf meinem Blog dreht sich alles um Struktur, Planung, Zeitmanagement und Organisation für Scannerpersönlichkeiten, Multitalente, Multipotentialite und kreative Chaoten. Nenne uns, wie du willst – für mich sind wir einfach „Scanner“.
Newsletter
Hier kannst du dich zu meinem Newsletter anmelden, der voller Tipps für mehr Leichtigkeit, Struktur und Motivation im Alltag steckt.