Manchmal scheint der Berg an Aufgaben einfach unüberwindbar zu sein, und die Motivation, anzufangen, will sich einfach nicht einstellen. Aber wusstest Du, dass die Aussicht auf eine kleine Belohnung nach getaner Arbeit wahre Wunder bewirken kann? Diese Belohnungen geben Dir nicht nur einen Anreiz, sondern machen den Weg zum Ziel auch noch viel angenehmer. Hier sind 111 kleine, aber feine Belohnungen, auf die du dich nach der Erledigung deiner Aufgaben freuen kannst.

1. Bereite dir eine Tasse deines Lieblingstees zu und nimm dir einen Moment, um ganz bewusst den Duft und den Geschmack zu genießen.
2. Schaue eine Episode deiner Lieblingsserie auf Netflix.
3. Stelle eine Playlist mit Songs zusammen, die deine aktuelle Stimmung widerspiegeln und dich in den Flow bringen.
4. Scrolle 15 Minuten entspannt durch Pinterest.
5. Koche etwas Leckeres nach einem deiner Lieblingsrezepte.
6. Hake eine Mini-Aufgabe aus deinem größeren Projekt ab und genieße das Gefühl, einen Schritt weiter zu sein.
7. Probiere ein Rezept aus, das du schon immer mal testen wolltest.
8. Vertiefe dich in dein Lieblingsbuch und tauche für ein Kapitel in die Geschichte ein.
9. Beginne mit einem neuen Buch und lies das erste Kapitel.
10. Mach einen Spaziergang durch den Wald oder den nächsten Park und lass den Alltag für eine Weile hinter dir.
11. Gönne dir eine Yoga-Einheit.
12. Genieße ein Stück deiner Lieblingsschokolade (und lege sie dann wieder weg, weil: Das zweite Stück schmeckt wie das erste …)
13. Schau dir ein interessantes oder unterhaltsames YouTube-Video an.
14. Bearbeite ein Foto und spiele mit Filtern, um deinem Bild einen ganz neuen Look zu verleihen.
15. Mache ein kurzes Powernap.

16. Stelle einen frischen Blumenstrauß auf deinen Schreibtisch für eine freundliche Arbeitsumgebung.
17. Nimm ein heißes Bad mit Duftöl.
18. Probiere eine DIY-Kosmetik-Maske aus.
19. Verziere eine Seite deines Bullet Journals mit bunten Stickern, inspirierenden Zitaten und kreativen Elementen.
20. Schreibe ein Gedicht oder einen Text.
21. Mache eine kurze Lektion aus einem Online-Kurs, der dich interessiert.
22. Bestelle dir ein neues Hobby-Set, beispielsweise ein Malbuch.
23. Mache ein kurzes Workout. Kann auch eine Microdosing-Einheit sein.
24. Schaue eine lustige Komödie an.
25. Höre eine Episode von deinem Lieblings-Podcast.
26. Beginne ein Puzzle mit 100 Teilen.
27. Zünde eine Duftkerze mit deinem Lieblingsduft an und genieße die Atmosphäre.
28. Löse eine Runde Sudoku oder Kreuzworträtsel.

29. Tausche dich in deiner Online-Community zu einem aktuellen Thema aus, kommentiere, bereichere die Community mit einem wertvollen Beitrag.
30. Bereite dir einen frischen Smoothie zu.
31. Beginne ein kreatives DIY-Projekt, wie beispielsweise das Gießen von Duftkerzen für dein Zuhause.
32. Schreibe ein inspirierendes Zitat auf und hänge es an die Wand.
33. Gönne dir ein besonderes Schreibgerät, das du für deine kreativen Ideen verwendest – vielleicht einen elegante Füllfederhalter oder einen farbenfrohen Gelstift.
34. Nimm dir15 Minuten für bewusstes Atmen und Entspannen.
35. Ziehe ein schönes Kleidungsstück an, auch wenn du zuhause bist.
36. Probiere einen neuen Fotografie-Stil aus.
37. Mache einen kleinen Ausflug ins Café.
38. Teste eine neue Schreibtechnik (z. B. Kalligraphie).
39. Mach einen kleinen Online-Shopping-Bummel.
40. Lies einen inspirierenden Blog.
41. Entdecke ein altes Hobby wieder neu.
42. Genieße eine Tasse heiße Schokolade mit Marshmallows.
43. Probiere einen neuen Nagellack aus.
44. Plane eine entspannte persönliche Challenge für deinen nächsten Fokusmonat.
45. Beginne ein Mini-Gartenprojekt (z. B. Kräuter anbauen).
46. Höre einen entspannenden Podcast zum Einschlafen.
47. Gestalte eine kreative Instagram-Story.
48. Teste eine neue Meditations-App.
49. Bastle eine bunte Schreibtisch-Deko.
50. Beginne ein Notizbuch für deine täglichen Highlights und schönen Momente, um jederzeit darauf zurückgreifen zu können.
51. Drehe eine Runde mit dem Fahrrad.
52. Probiere eine neue, gesunde Snacksorte.
53. Verbringe einen Nachmittag im Museum.
54. Höre oder schau dir eine Dokumentation an.
55. Arbeite an einem Kunstprojekt.
56. Bummele über einen Kreativmarkt.

57. Gönne dir eine kurze Pause mit einer pflegenden Handmaske.
58. Spiele mit den Dingen in deiner Wohnung und ordne sie neu an, um deine Umgebung frisch und anregend wirken zu lassen.
59. Lies in einem Ratgeberbuch und setze einen kleinen Tipp sofort in die Tat um.
60. Entdecke eine exotische Teesorte oder teste einen Kaffee mit einer ungewöhnlichen Röstung, die du sonst nie probieren würdest.
61. Teile einen kreativen Beitrag auf Social Media.
62. Erstelle eine Foto-Collage mit schönen Erinnerungen.
63. Mach eine kleine Wellness-Session mit einem Fußbad.
64. Führe ein Mini-Tagebuch mit positiven Gedanken.
65. Hänge ein buntes, fröhliches Poster auf.
66. Plane einen Selfcare-Abend mit deinen Lieblingsfilmen.
67. Gestalte ein kleines Pflanzen-Arrangement.
68. Konzentriere dich bei einem Spaziergang im Park auf die Stimmen der Vögel und versuche, sie zu identifizieren.
69. Reaktiviere eine alte Freundschaft, indem du den Kontakt aufnimmst.
70. Erkunde eine neue Online-Community.
71. Erstelle dein eigenes DIY-Kochbuch mit deinen liebsten gesunden Rezepten und kreiere eine Sammlung für den Alltag.
72. Dekoriere dein Zuhause oder deinen Arbeitsplatz im Stil der aktuellen Saison.
73. Besuche ein Webinar zu deinem aktuellen Thema.
74. Richte Dir einen gemütlichen Lesesessel mit einer Decke ein.
75. Mach eine entspannende Gesichtsmassage.
76. Starte ein originelles Handlettering-Projekt.
77. Probiere eine Meditation für mehr Achtsamkeit aus.
78. Stöbere in einem Second-Hand-Laden.
79. Lege eine neue Sorte von Duftsäckchen in den Schrank.
80. Plane einen Tag nur für kreative Projekte.
81. Lerne eine neue Kalligraphie-Schriftart.
82. Richte ein Mini-Retreat zu Hause ein (z. B. mit Spa-Musik).
83. Melde dich für einen neuen Online-Kurs zur persönlichen Weiterentwicklung an.
84. Erstelle eine Lese-Playlist mit Büchern, die dich interessieren.
85. Gestalte ein kleines Kunstwerk, das du stolz in deinem Wohnzimmer oder Büro aufhängen kannst.
86. Höre einen Podcast über persönliche Weiterentwicklung.

87. Verfasse einen handgeschriebenen Brief an eine liebe Person.
88. Stelle ein Fotoalbum mit deinen schönsten Erinnerungen zusammen – ein wunderbares, nostalgisches Projekt.
89. Besuche einen kurzen Workshop oder ein Mini-Webinar.
90. Gehe eine Runde durch deinen Garten.
91. Mache ein kreatives Brainstorming für ein zukünftiges Projekt.
92. Führe eine entspannende Teezeremonie durch.
93. Starte ein kleines Handarbeitsprojekt in einer Technik, die du noch nie ausprobiert hast (z. B. Klöppeln oder Makramee).
94. Genieße einen romantischen Abendspaziergang und betrachte den Sternenhimmel in aller Ruhe.
95. Stelle ein Moodboard mit Bildern und Zitaten zusammen, das dich für dein nächstes Projekt inspiriert.
96. Schreibe drei kleine Dinge auf, die dir heute ein Lächeln ins Gesicht gezaubert haben – das hilft dir, den Fokus auf das Positive zu richten.
97. Probiere eine entspannende geführte Meditation aus.
98. Teste ein neues Hobby-Set (z. B. Makramee).
99. Probiere eine neue Frisur aus.
100. Ziehe frische Bettwäsche auf.
101. Fange ein neues Strickprojekt an oder probiere dich an einem anderen Handarbeitsprojekt, das dich entspannt und zugleich produktiv macht.
102. Gestalte ein Motivationsposter selbst.
103. Veranstalte ein Picknick im Wohnzimmer.
104. Schreibe auf, was heute besonders gut geklappt hat.
105. Verbringe einen Nachmittag in einem gemütlichen Café.
106. Plane eine kleine Reise und träume Dich dorthin.
107. Stelle ein schönes Zitat als Desktop-Hintergrund ein.
108. Schau dir eine bereichernde Talkshow an.
109. Bastle ein kreatives Geschenk für jemanden.
110. Stelle ein farbenfrohes, fröhliches Outfit zusammen.
111. Erstelle eine Liste mit weiteren kleinen Belohnungen, die du dir im Laufe der Woche gönnen kannst, um immer einen Anreiz zu haben.

Mit diesen kleinen Belohnungen kannst du dich schon während der Arbeit auf etwas Schönes freuen und danach richtig entspannen. So macht die Erledigung deiner Aufgaben nicht nur Spaß, sondern du bleibst auch motiviert und voller Energie! Dieser Blogbeitrag ist an Tag 1 der Blogdekade im September 2024 entstanden.